Какво представлява диетата с циркаден ритъм и как да се храним със слънцето днес Telemundo
Ръководство за програмиране
За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.
Какво представлява диетата с циркаден ритъм и как да се храните със слънце | Днес
Що се отнася до здравословното хранене, ние винаги говорим за това, което е в чинията ни, но не това, което е в часовника. Последните научни открития показват това Когато ядем е толкова важно, колкото и какво ядем.
Това е така, защото всъщност нашият метаболизъм промени през целия ден поради нашия циркаден ритъм, часовникът на тялото ви, който казва на тялото ви да постъпва правилно в точния момент.
Снимка: Гети изображения
Помислете така: тялото ви е подобно пиеса. Това, че завесата се повдига, не означава, че шоуто може да започне. Преди това има костюми и грим, аудио и осветление, както и аксесоари, които трябва да бъдат настроени, и публика, която трябва да седне. Ако започнахме преди всичко да е готово, цялото производство ще бъде извън контрол.
Същото може да се случи С тялото си. Хранене извън синхрон с вас циркаден ритъм може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и наднормено тегло. Но като съобразите храненията си с циркадния си ритъм, можете да помогнете максимизирайте загубата на тегло, енергия и общо здраве.
Снимка: Гети изображения
И така, как да го направя? Всичко започва със слънцето, което задава циркадния ни ритъм. Този ритъм очаква да ядем през деня, когато слънцето блести (тъй като дълги периоди от миналата история също нямахме електричество и крушки) и че ядем малко през нощта.
Всъщност, някои увлекателни изследвания са установили, че калориите, консумирани сутрин всъщност те не броят толкова много като тези, които се консумират през нощта. Проучванията на хора са показали, че хората, които спазват диета, консумират по-голямата част от калориите си Преди 15 часа са склонни да отслабват повече от хората, които консумират по-голямата част от калориите си по късно.