Какво представлява диетата с 5 хапки
Какво представлява диетата с 5 хапки? Диетата с 5 закуски е създадена през 2007 г. от д-р Алвин Луис. Тази много нискокалорична диета обещава бърза загуба на тегло, без да броите калории, да се отказвате от храните, които харесвате, или да следвате редовен режим на упражнения.
Той е предназначен да ви осигури същите резултати за отслабване, които очаквате от стомашния байпас, какво е операция, която намалява размера на стомаха ви.
Диетата предполага, че последователите могат да изчакат отслабнете до 15 паунда (6,8 кг) на седмица, като ограничите приема на храна само до 5 хапки на хранене.
Какво представлява диетата с 5 хапки?
1 Как да спазвате 5-ухапващата диета
Основната предпоставка на диетата 5 ухапвания е, че като се научите да се храните като човек, претърпял стомашна байпас, ще отслабнете, без да е необходима процедурата.
Следователно, порционните размери са ограничени до максимум 10 до 12 хапки с нормален размер на ден. Можете да започнете този план веднага или постепенно да намалите приема си за няколко дни или седмици.
Разрешени са упражнения с ниска интензивност, но при тази диета трябва да се избягват тренировки с умерена и висока интензивност. За да се покрие всеки потенциален хранителен дефицит, се препоръчва да се приема мултивитамин и омега-3 добавка всеки ден.
2 Може ли да ви помогне да отслабнете?
Както при всички нискокалорични диети, диетата с 5 хапки вероятно ще ви помогне да отслабнете, поне първоначално.
В зависимост от избора на храна, диетата с 5 хапки (както е известна) тд осигуряват по-малко от 800 калории на ден, класифицирайки го като много нискокалорична диета (VLCD).