Какво представлява диетата на метода на Mayr и подходяща ли е за вас Net Sport G

Ако се опитвате да отслабнете, може би сте чували за диетата на метода на Mayr, но се чудите дали този тип план за отслабване е безопасен и ефективен.

Има МНОГО модни диети и може да е трудно да разберем какво е реално или какво е просто трик.

Открихме доказания начин да ви помогнем отслабнете и бъдете здрави докато балансирате натоварения си живот и помагате и на семейството си да живее по-здравословно.

И все пак има много информация (и дезинформация), така че искаме да се опитаме да ви помогнем да ви обучим за всичко.

Метод на Mayr диета

Какво представлява диетата на метода на Mayr?

Диетичният план на метода на Mayr, известен също като Live the Mayr Diet, се основава на Mayr Cure, създаден от австрийския лекар Франц Ксавер Майр, д-р, преди 100 години.

Някои известни личности, включително Rebel Wilson, ефективно са отслабнали, докато следват плана на метода Mayr.

Този тип диета за отслабване включва четири ключови компоненти:

Хранене и здраве на червата
Упражнение
Лекарство
Информираност

Тя се основава на убеждението, че хората отрови храносмилателната ви система с модели на хранене и типични храни.

Планът на метода на Mayr съчетава традиционни терапии с допълваща медицина за лечение на здравословни проблеми, ако те съществуват, и използвайте упражнения плюс правилно хранене за подобряване на умственото осъзнаване.

Създателите на диетата по метода на Mayr търсят по-плосък стомах, повече енергия и по-ярка кожа.

Какво представлява диетата по метода на Mayr и подходяща ли е за вас

Какво да очаквам, когато спазвам диетата на метода на Mayr?

Когато следвате диетата на Mayr Method за отслабване, тя се фокусира върху подобряване на червата и общото здраве и благосъстояние.

Планирайте да направите следните промени, когато следвате плановете за хранене по метода Mayr:

1. Хранене и здраве на червата

Използвайте следните хранителни насоки, когато следвате метода на Mayr за отслабване:

Стартирайте програмата с детоксикация на захар и кофеин.
Спри да ядеш.
Намалете приема на храна млечни продукти
Намалете консумацията на храни, които съдържат глутен, включително хранителни продукти от пшеница, ечемик и ръж
Дъвча храна за по-дълъг период от време (дъвчете всяка хапка храна 40-60 пъти)
Яжте пълноценни храни с високо алкално съдържание като плодове, зеленчуци, тофу, ядки, семена, бобови растения и риба.
Избягвайте силно преработените храни
Фокусирайте се върху вниманието, докато се храните

Крайният резултат е, че ще ядете предимно здравословни, пълноценни храни, когато следвате диетата на метода на Mayr и ядете по-малко калории като цяло.

2. Упражнение

Планът за отслабване на метода Mayr има нещо повече от това просто да промените своя Хранителни навици.

Ще го направя упражнение редовно, докато шест дни в седмицата, освен яденето на здравословна храна.

Комбинирайте кардио с тренировки за съпротива за оптимални резултати.

3. Медицина

Получаването на правилното медицинско лечение за рискови фактори за хронични заболявания може значително да намали шанса за развитие на инвалидизиращо състояние, като диабет, сърдечни заболявания или рак.

Посещавайте редовно Вашия лекар, за да контролирате правилно кръвното си налягане, холестерола или триглицеридите с медицинско лечение, когато е необходимо, в допълнение към това здравословни промени в начина си на живот.

Ако Вашият лекар препоръчва да приемате лекарства за хронични заболявания, можете да намалите дозата си или да премахнете изцяло нуждата от лекарства, когато започнете да отслабвате.

4. Информираност

Всеки път, когато ядете храна, концентрат в задачата, за която имате под ръка избягвайте да ви разсейвате и яденето на твърде много калории като цяло.
Честото разсейване може да включва игра по телефона, гледане на телевизия, четене и говорене по телефона или с приятели.