Какво представлява 8-часовата диета на Vitaliv?
От Лусия Гарсия
8-часовата диета е създадена от Дейвид Zinczenko, редактор на списание Men’s Health и се основава на хранене 8 часа без ограничения и след това гладуване в продължение на 16 часа.
Следвайки диетата, Дейвид уверява, че можете да отслабнете с 4 килограма за една седмица, а също и без да спирате да ядете любимите си ястия, тъй като на тази диета няма никакви ограничения, можете да ядете всичко, което искате.
По време на 16-те часа на гладно можете да пиете само течности, но не и алкохол или безалкохолни напитки, освен това Дейвид уверява, че следвайки диетата си, той не гладува и че тялото е в състояние да „избере енергията на правилните храни, като по този начин ускорява метаболизъм '.
Тъй като в диетата има свобода на храната, Дейвид препоръчва списък от супер храни, които да се прилагат и които според него насърчават балансирана и здравословна диета.
При 8-часовата диета рафинираните въглехидрати са ограничени, но те могат да се консумират, ако ги приемате заедно с храни, които според Дейвид помагат за изгарянето на мазнини като млечни продукти или пилешко месо.