Какво означава да си в добро здраве; MGC взаимно

От списание Interès Mutu - 06.06.18

означава

Да бъдеш здрав не само означава да не страдаш от някаква болест, но предполага да се радваш на физическо, психическо и социално благополучие. Въпреки че понятието за здраве може да се различава при всеки човек в зависимост от неговите обстоятелства, основата на доброто здраве произтича от правилните хранителни навици и нашата роля е основна по отношение на превенцията.

Световната здравна организация (СЗО), в своята конституция, одобрена през 1948 г., определя здравето като: „Състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на привързаности или заболявания“. През 1992 г. също добавя към това описание "и в хармония с околната среда".

Всеки човек е различен и в зависимост от личните му обстоятелства, като възраст или начин на живот, доброто здраве може да включва различни аспекти. Например здравият възрастен човек не споделя същите условия като здравия елитен спортист. Въпреки че напредъкът в медицинските изследвания ни позволи днес да имаме на разположение множество лечения от всякакъв вид, за да избегнем, контролираме и предотвратим заболявания, нашата роля в грижата за собственото ни здраве е много важна: всички медицински специалисти се съгласяват какво За да имате добро здраве, трябва да започнете с добри хранителни навици и за това превенцията и образованието са основни стълбове.

Как можем да се грижим за здравето си?

- С балансирана диета. Здравословното хранене е това, което осигурява на тялото основни хранителни вещества и енергия, необходими за поддържане на физическото ни благосъстояние и предотвратяване на болести. Богат е на плодове, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и е с ниско съдържание на мазнини. Препоръчително е да ядете поне 5 различни порции плодове и зеленчуци на ден, пресни и сезонни продукти и да намалите максимално консумацията на захар и сол. За да не стане здравословното хранене скучно, има много възможности за избор на храни и начини на готвене, които гарантират, че нашата диета, освен че е здравословна, може да бъде и приятна. И тъй като всичко е свързано с това да се наслаждаваме, можем да се отдадем от време на време, без да съжаляваме.