Какво можете да ядете и пиете по Коледа, докато кърмите
Коледа е период от годината, който се характеризира със семейни събирания и празнуване на ястия и вечери без прекъсване. Толкова много тържества около масата могат да бъдат неудобни по време на бременност, но и ако кърмите. Има много митове за храненето по време на кърмене, така че нека ги оставим настрана и да видим какво точно можете да ядете и пиете. и какво трябва да избягвате през тези дни на празници и тържества.
В изявления към добавката Buena Vida на El País, Алба Падро, международен консултант по лактация и съосновател на LactApp, и д-р Летисия Бенаси, ръководител на отдела за лактация на екипа Gine4 на университетската болница HM Montepríncipe, предлагат някои практически съвети.
Указания за хранене по време на кърмене
1. Няма забранени храни
Въпреки че е вярно, че някои храни могат да променят вкуса на кърмата, като чесън или пикантни храни, няма забранени храни. Падро обяснява: "Всички храни променят вкуса на кърмата, но нищо не се случва. Добре е бебето да свикне с различните вкусове, ще му бъде полезно, когато спрете да кърмите изключително и започнете да приемате други храни. "Министерството на здравеопазването обаче от години съветва да се намали консумацията на мазна риба за нейното високо съдържание на живак.