Какво можем да ядем, когато имаме настинка или грип

По това време на годината прекарваме голяма част от времето си, опитвайки се да избегнем някой да ни настине или настинка.

Поддържането на добра, здравословна и балансирана диета е от съществено значение за това, но понякога дори с тези, които можем да избегнем последиците от тези две заболявания. Има обаче някои ястия, които помагат за по-доброто справяне с тези инфекции и спомагат за поддържането на защитните сили, за да се борим с тях възможно най-скоро. От A.Vogel ви предлагаме няколко идеи за онези моменти, в които откриваме симптоми на грип.

09 февруари 2018 г.

Леща за готвене

какво

Бобовите култури са друга от опциите, които трябва да направим, когато имате грип или настинка. Този тип храна има голямо количество протеини и в комбинация със зърнени култури те постигат голямо количество аминокиселини.

Те са богати и на фибри, минерали, витамини, въглехидрати и антиоксиданти. Следователно приготвянето на чиния с леща е добро решение в тези случаи, защото това е едно от бобовите растения с най-високо съдържание на протеин.

Супи

Зеленчуковите бульони са добър избор при настинка или грип. Това е така благодарение на витамините А, В и С, които имат много пресни зеленчуци, като червени чушки, моркови или зелево зеле, които са много полезни за имунната система.

Друга от препоръчваните храни в тези случаи е чесънът. Всъщност Европейската агенция по лекарствата (EMA) одобрява традиционната му употреба за облекчаване на симптомите на обикновена настинка. Ето защо, чеснова супа или кастилска супа е друга идеална алтернатива, която да вземете, когато страдате от това заболяване.