Какво мога да сгреша, ако не мога да отслабна Neus Elcacho

мога

Каква е причината - или съвкупност от причини -, която толкова ви затруднява да отслабнете? Ние ви помагаме да ги прегледате всички, да ги анализирате и да видите дали можете да започнете да правите малки промени, които може да не сте взели предвид.

Ако сте започнали различни диети за отслабване, ще знаете, че идва момент, в който не напредвате. Чудите се дали наистина работи и не разбирате защо ви е толкова трудно да отслабнете. „Колегата е свалил 8 кг, съседът 20 ...“ Защо те, а аз не?

Ето факти и малки грешки, които ще ви помогнат да разберете сложността на отслабването и които ще ви помогнат да продължите напред:

Тялото се учи

Всеки път, когато започнете диета, тялото ви, което все още има спомен от времето, когато сме били неандерталци и сме преминали през времена на глад, знае, че преминава през време на недостиг и започва да активира един вид „енергоспестяващ“ режим. Така че колкото повече диети започнете, толкова повече тялото ви ще се „запази“ и толкова повече ще ви струва да отслабнете. Не правете хиляди строги и бързи диети. Направете промяна на параметрите и окончателна диета, която ви кара да спечелите здраве, енергия и да се отдадете на някои капризи.

Възрастта не прощава

След 40 метаболизмът ни пада с 10%; от 50 (приблизително), 20%; около 60, 30%. И какво означава това? Е, когато се доближите до тези възрасти, ако се храните по същия начин и имате един и същ начин на живот, ще започнете да напълнявате да или да. Тоест ще ви става все по-трудно да отслабнете, защото тялото ви се нуждае от по-малко, то върви по-бавно.

Ние се лъжем повече, отколкото си мислим

"Може да е малко сърбящо, но когато го проверя при диетолога, не помня общия брой неща, които ям, докато готвя." Някой оставя храна в чинията, детето не довършва бисквитката, някой носи нещо за рождения си ден на работа или аз се прибирам и бих изял вол.

Щитовидната жлеза не помага

Ако имате хипотиреоидизъм или мислите, че го имате (трябва да анализирате хормоните TSH/T3/T4 в кръвта), метаболизмът ви е много бавен, а отслабването е трудно и трудно, но с добър съпровод е перфектно постигнато.