Какво; яжте, ако имате болки в стомаха; Wizard ,; язва, парене, гастрит
Знаете ли, че ако ви боли стомахът, пиенето на лимонова вода може да не е толкова добра идея, колкото си мислите? Това, което ядете, както и как го правите, може да бъде съюзник или враг на стомаха. Разберете какво да направите, за да премахнете болката.
Актуализирано на 27 септември 2019 г., 10:37 ч
Водата с лимон може да не е добра идея ...
Цитрусовите плодове, както и киселите храни като домати или оцет, могат да имат дразнещ ефект върху стомашната лигавица. Необходимо е да се наблюдава, особено ако се приемат на гладно, без да са яли нищо друго. Ако нямате болка, лимоновата вода ви помага да се детоксикирате и да започнете деня с енергия, но ако боли, по-добре обикновена вода.
Ядете ли много салата?
Ако имате проблеми със стомаха, суровите зеленчуци могат да го влошат, защото е по-трудно да се усвоят. В тези времена намалете суровото и го приемайте по-добре варено или в сметана, пюре ...
Не прекарвайте много часове на празен стомах
По-добре е да ядете 5 или 6 пъти, отколкото да обядвате и да вечеряте обилно. Стомахът ви ще може да усвоява храната по-добре, ако тя не е на границата на капацитета си. Между храненията изпийте оризова палачинка, малко бадеми с кисело мляко, парче плод ...
Избягвайте пърженото и сосовете
Те добавят мазнини към храната и затрудняват храносмилането. Предпочита по-леко готвене, като пара, ютия, фурна, уок ... И вместо сосове, изберете подправки и ароматни билки.
Дъвчете добре
Яжте бавно, като посвещавате поне 30 минути на основните ястия. Дъвчете добре всяка хапка, хвалейки я, защото така храната започва да се смила вече в устата. Трудно ли ви е? Опитайте се да преброите до 10, преди да погълнете хапка и малко по малко да увеличите с 5 на 5.