Какво изгаря повече калории при ходене или колоездене

По принцип карането на колело изгаря повече калории, отколкото ходенето, но това зависи от трудността на всяка дейност, както и от човека, който го прави. Всички цифри на калоричните изгаряния са приблизителни; резултатите ви вероятно ще бъдат малко по-различни.

повече

Видове

Калоричният калкулатор на Американския съвет за упражнения измерва изгорените калории при различни скорости на ходене, от спокойна разходка с 2 мили в час до скорост от 5 мили в час. По подобен начин калкулаторът измерва колоезденето като спокойно, редовно и бягащо или напрегнато темпо, вариращо от 5,5 до 19 мили в час.

Скорост

Колкото по-бързо вървите или карате велосипед, толкова повече калории изгаряте. Карането на колело изгаря повече калории, освен когато сравнявате бавното колоездене с бързото ходене. Ако тежите 175 килограма и карате 5,5 мили в час, ще изгорите приблизително 318 калории за един час. Ако ходите с 3,5 мили в час за един час, ще изгорите приблизително 302 калории, в сравнение с 714 калории при 5 мили в час. MayoClinic препоръчва ходене 3-4 мили в час за най-добра полза за здравето.