Какво е това и как да се преборим с емоционалния глад

Това е състояние, което възниква внезапно и изисква от тялото да задоволи тази нужда с определена храна, обикновено захар.

какво

Хранене без глад, хранене от безпокойство, хранене „от нерви“. Това е, което се нарича емоционален глад. Става въпрос за a състояние, което възниква внезапно и моли тялото да задоволи тази нужда със специфична храна, която обикновено се свързва със сладкиши: пържени картофи, бонбони или бърза храна, накратко, към храни, богати на въглехидрати и мазнини.

Но. Защо у вас възниква желанието да ядете наведнъж? Как можеш да се биеш? С помощта на психолозите на Grupo Laberinto ще обясним в тази статия какво точно е емоционалният глад и как да спечелим битката срещу него.

Отговор на дискомфорт

Емоционалният глад се ражда в отговор на емоционален стрес и вместо да разследваме какво ни засяга, той се погребва да яде. Интересното, освен слагането спирачка за гастрономическите излишъци и да ги регулира, е да разследваме сами или с професионална помощ какво се случва с нас, да го отстраним, ако е възможно, а ако не е, да го приемем и да се опитаме да го преодолеем.

За това е важно да се опитате да дръжте ума си зает. Един от най-добрите трикове за избягване на емоционален глад е да разсеете ума с някаква проста дейност, четене, рисуване, работа и т.н. В този смисъл практикуването на спорт е силно препоръчително. Физическите упражнения са силно препоръчителен навик за намаляване на безпокойството и живот по-оптимистичен начин.