Какво е Сто естествен метаболитен синдром
Метаболитният синдром е група здравословни проблеми, които представляват „рискови фактори“ за хората, които страдат от тях, за развитие на сърдечни заболявания и/или диабет тип 2 (което се случва не поради липса на секреция на инсулин, а поради устойчивост на организма към действието) от него).
Основните рискови фактори за развитие на метаболитен синдром са: високо кръвно налягане, високо ниво на глюкоза в кръвта, високи нива на мазнини в кръвта (общ холестерол, LDL холестерол - “лош” холестерол - и/или триглицериди), ниски нива на HDL холестерол в кръвта ("добър" холестерол), затлъстяване и излишни мазнини около кръста, които могат да се появят дори при хора, които нямат наднормено тегло. Метаболитният синдром като такъв се предшества от така наречения преморбиден метаболитен синдром (ПМС), който съответства на онези хора, които с рискови фактори все още не са развили сърдечно-съдови заболявания или диабет. Основният проблем е, че много хора са изложени на риск, без да знаят, тъй като в началото лека хипертония или повишени нива на захар или мазнини в кръвта не дават симптоми, които пациентът може да възприеме. Поради тази причина е важно да се извършват периодични проверки, които позволяват ранното установяване на риска.
Смята се, че в Испания повече от 30% от възрастните страдат от метаболитен синдром. От тях 16,9% страдат от преморбиден метаболитен синдром и 22,7% от ясен метаболитен синдром. Засяга мъжете повече до 65-годишна възраст, но от менопаузата, поради недостиг на естроген, жените са незащитени и достигат същото ниво на риск като мъжете. Дори след 65-годишна възраст повишеният риск от коронарна болест на сърцето е по-голям.
Най-честите причини са тези, които съответстват на развитието на различни рискови фактори, които са главно: неадекватна диета (богата на мазнини и бързо усвояващи се захари, като сладкиши), заседнал начин на живот (липса на редовни упражнения), генетика (някои хора имат наследствена склонност, както при хората с хиперхолестеролемия или фамилен диабет и др.) и стресиран начин на живот.
Превенцията е основен ключ за избягване на нейното проявление и за това е от съществено значение да се води здравословен начин на живот, основан на балансирана диета и редовна физическа активност. Един от параметрите, който има най-висока честота на сърдечно-съдовия риск, е коремното затлъстяване. Всъщност при хора, чийто индекс на телесна маса показва, че те са с нормално тегло, обиколката на талията над 95 при мъжете и 82 при жените увеличава сърдечно-съдовия риск. Увеличеният размер на талията може да умножи риска от инфаркт с 4.
В стратегиите за избягване на наднорменото тегло и коремното затлъстяване някои растителни екстракти и други естествени вещества са показали своята полезност за подобряване или предотвратяване на МС, винаги, разбира се, в контекста на основния здравословен начин на живот, с балансирана диета и редовни физически упражнения.
Зелен чай
Запарката от зелен чай, направена от листата на растението Camellia sinensis, се счита за най-широко консумираната напитка в света. Родено в Китай, чаеното растение се отглежда в повече от 30 страни. В листата на зеления чай има поредица от вещества с полифенолна химическа структура, които са известни под името катехини и сред тях се откроява епигалокатехин галат (EGCG). Това съединение има мощно антиоксидантно действие и също така е показано в различни проучвания, че консумацията му, свързана с подходяща диета и упражнения, е свързана с по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, като помага за подобряване на нивата на холестерола в кръвта и че консумацията му по време на диети за намаляване на наднорменото тегло, подобрява резултатите, получени само с диетата, както при отслабване, така и при намаляване на талията.