Какво е ритмонутриция и какви са ползите от него - Clínica Estética Dra

него

Какво е ритмично хранене и какви са ползите от него

Да се ​​научим да се храним здравословно е едно от предизвикателствата, които трябва да вземем предвид, ако искаме да се грижим за тялото си и избягвайте наднорменото тегло и затлъстяването. Освен това трябва да имаме предвид, че храната влияе върху нашето тяло и в зависимост от времето на деня, в което ги приемаме, те могат да имат един или друг ефект. Благодарение на ритмонутрицията ние знаем кои храни е най-добре да приемаме според времето на деня, в който се намираме и кои трябва да избягваме, за да се грижим за тялото си. Но знаеш какво е ритмично хранене точно? Какви ползи ни носи?

Какво е ритмично хранене

Ритмонутрицията е нов подход към храненето, който се основава на знанията, предоставени от хронобиология. Този клон на биологията изучава функциониране на биологичните ритми на което са подложени живите същества, тоест изучава как работят биологичните часовници, които регулират метаболизма и влияят върху целия ни организъм.

При хората жизнените процеси се регулират от a вътрешен часовник който следва различни ритми: циркаден (24 часа), сезонен (зима - лято), хормонален и др. В дневен мащаб, най-големият разход на енергия Това се случва в слънчевите часове, докато от следобеда клетките са посветени на регенериране. Тоест между 5 сутринта и 5 следобед клетките произвеждат необходимата енергия за останалата част от деня, но от 5 следобед намаляват енергийните разходи и се подготвят за следващия ден.

Благодарение на тези знания, предоставени от хронобиологията, можем да знаем кои са най-подходящите часове от деня за приема на всеки вид храна. Следователно ритмонутрицията се състои в това да се възползвате от това знание, за да следвате a здравословно хранене, въз основа на нашите биологични ритми.