Какво е отлагане и как да се управлява
Освен да се радваме на добро здраве, най-важното нещо, за да се чувстваме мощни и да удължим дълголетието си, е да отговаряме за управлението на навиците.
Без подходящо поведение начинът на живот е засегнат и следователно вероятността да се разболеете се увеличава.
Склонни сме да отлагаме това, което не ни се струва, и знаете ли, ако често отлагаме задълженията си да се грижим за себе си, ще бъде трудно да се радваме на качествена четвърта възраст. Ние провъзгласяваме: „Че ако започна утре диетата, че ако отида да тичам от понеделник, че ако спя много и добре, започвам на почивка, защото сега с това, което имам“ ....
Отлагайте, какво е?
Актът или навикът за отлагане или забавяне на нещо изисква незабавни действия.
Обикновеният човек е твърде зает да прави спешното, за да забрави важното.
Преди да се организирате да изпълнявате всичко, което знаете, че трябва да направите, за да бъдете по-добри, е важно да разберете какви ефекти има това отлагането?
Превръща се в поведение, което има двоен психологически ефект:
От една страна, той си дава обратна връзка, защото забавянето и след това правенето на нещата бързо и добре, положително засилва: чувствате се по-оптимистични, по-уверени, по-контролирани, защото разбира се ... ”няма значение, ако не го направя започнете днес, ще отида на диета по-късно експрес и свалям килограмите ”, би казал човек, например. „Когато настъпи хубавото време, започвам да ходя и набирам темпото“, „Уча през уикенда, че имам повече време“ ...
Другата страна на монетата е, че тя е страхотен източник на безпокойство и стрес, тъй като неспокойството, което отлагането поражда в ума, предизвиква известно въздействие, фундаментално активира стресовата реакция, защото претоварвате средно, краткосрочно и дългосрочно с активност (" Ще го направя по-късно "). Това ви кара да се чувствате зле, слаби, малко безполезни.
Това е положително срещу обезсърчаващо подсилващо съчетание.