Какво е направила Лара Алварес, за да покаже онзи страхотен човек в „Оцелелите“
Лара Алварес ни изпреварва за лятото. След кацането й миналия месец в новото издание на програмата „Оцелелите“, видяхме как изглежда ефектно в бикини, гала след гала, с дизайни, които подчертават нейните извивки и естествена красота - факт за наркоманите при пазаруване: те носят подписа на дизайнера Долорес Кътс-. Но, Ами ако това, което искаме, е да копираме неговите трикове, за да бъдем във форма? Как водещата успява да показва тялото си всяка година на плажовете на Карибите? Ясно е, че генетиката помага и че Лара го има вписано в ДНК, но планът за упражнения е основен за всеки. Неговият личен треньор Иняки Гарсия и други известни личности като Кристиан Галвес, Дейвид Бустаманте или Наталия де ОТ, разкрива Здравейте! В Оформете тайните на Астурия.
Това е „фитнес“ рутината на Лара Алварес
Както можете да си представите, графикът на водещия на Астурия обикновено е доста стегнат. Купони, социални ангажименти, заснемане на маратони ... но това не е оправдание да отделите няколко часа седмично, за да тренирате усилено. Който иска нещо, струва нещо. „Обикновено комбинираме силови тренировки два до три дни в седмицата с чисто сърдечно-съдови упражнения. Лара е мултидисциплинарна, физическото й състояние и отношение й позволяват да провежда всякакъв вид обучение, което предлага. Преди всичко искам тя да се забавлява и въпреки че е много лесно с нея, ние търсим сърдечно-съдовия компонент в спортове и класове, които й помагат да се разкачи и да се забавлява: бокс, колоездене, танци, кънки, зумба, спининг, тяло баланс ... всички терени! ", Иняки Гарсия ни казва (ще го намерите като @inakygarcia в Twitter и Instagram), от неговата фитнес зала в Мадрид (@gimnasiofisico), където са минали VIP клиенти като Dani Martín, Manu Tenorio, Almudena Cid, David Bustamante, Carlos Latre ... "Възхищавам се на всеки един от тях и се чувствам късметлия, защото те са невероятни хора, които и мен са ме научили на много неща".
Доказателство за това колко добре прекарват обучението са видеоклиповете, публикувани в техните акаунти в Instagram!
Цел: тайната е в добре изработени коремни мускули
Сред качествата, които трябва да притежава добрият телевизионен водещ, е, разбира се, елегантна поза, която освен това избягва болки в гърба, врата и раменете в резултат на прекарването на много часове в изправяне. За да направите това, няма по-добър начин от това да укрепим нашата „сърцевина“ или коремните мускули; които са отговорни за осигуряването на баланс и стабилност на тялото. „Тренираме вече почти три години и целта беше да включим спорта и здравословния начин на живот в ежедневието им по по-активен начин. Опитваме се да отдадем значение преди всичко на мускулните групи, които подобряват стойката, затова винаги започваме със специфично активиране на „сърцевината“ и раменния пояс. Оттам фокусираме класа според целта на деня ".