Какво; е мамят брашно и c; mo пропускането на диетата е добро за r; те стенат
Ако спазвате строг режим на хранене и упражнения, стратегията за измама може да ви помогне с такава тежка задача. Просто трябва да изберете добре момента и храната, с която да изневерявате.
Актуализирано на 8 юни 2019 г., 11:06 ч
Измаменото брашно събира привърженици и както показва собственото му име, това е храната, с която изневерявате на диетата си.
Техниката е родена в онази вселена от хора, които спазват строга диета, съчетана с упражнения за културизъм. Но добрите резултати и ползите от него го накараха да се разпространи като стратегия за подкрепа на всеки хранителен режим, съчетан с упражнения.
Радващо е да си починете от строгата диета, която спазвате. Тази идеална диета, която най-накрая започнахте. Имайте илюзията, че можете да го прекъснете няколко минути в седмицата за да се насладите на забранена закуска, това прави диетата много по-поносима. И освен това по този начин почиват и умът, и тялото ви.
Но приготвянето на мамени ястия не означава да се счупи всичко или да се яде брутална бърза храна. Има много начини да направите мамени ястия и ние ви оставяме няколко съвета и храни, които могат да ви помогнат бъдете неверни към вашата диета по най-правилния начин.
ЕДИН път от деня, а не през целия ден
Трябва да изберете ден от седмицата. Или може би две. Но обърнете внимание: не правете пълен мамят ден, по-скоро е момент, измамно хранене. Изневеряването през целия ден означава нарушаване на диетата и това не е това, което искаме. Затова изберете деня и храната, която ще пропуснете: закуска, обяд, обяд, лека закуска или вечеря.
КАЖЕТЕ НЕ НА АТРАКЦИИТЕ
Трябва да премахнем воала, който заобикаля тази техника. Приготвянето на мамят храна не е преяждане тук, ще ви изчакам и накрая ще се препарирам, с лошо храносмилане и тъжно, че съм бил толкова готин. Трябва да сте наясно, че това е малка почивка в диетата, но това е интегрирано в него. Накратко, става въпрос за угаждане на себе си, а не за угаждане.