Какво е лупус
Ако сте диагностицирани с лупус, вероятно знаете, че най-добрият начин да го контролирате е да бъдете добре информиран, следвайте инструкциите на лекаря и водете здравословен живот, за да избегнете рецидиви.
Доброто хранене е от съществено значение, за да живеете добре
Тук ще ви дадем няколко общи препоръки за здравословна диета и диетични съвети за намаляване на риска от често срещани проблеми при лупус, като сърдечно-съдови усложнения.
Вашият лекар и диетолог ще вземат предвид кои органи са засегнати от болестта, ако имате други свързани заболявания, страничните ефекти на лекарствата, взаимодействията на използваното лекарство, вашата физическа активност и хранителни предпочитания.
Всичко, което ядете и пиете, е важно за вашето здраве, затова е много важно да се научите как да се храните здравословно според предпочитанията, културата и бюджета на всеки един.
Хранителна пирамида от средиземноморската диета. В основата на пирамидата са храни от растителен произход, които осигуряват основни хранителни вещества; следователно те са необходими в по-голяма пропорция и честота, отколкото другите храни. В централната и горната зона са храните, които трябва да се ядат умерено и от време на време.
Разнообразната и балансирана диета е важна за доброто хранене, в редовно време без пропускане на закуска и с прием на калории, за да се поддържа подходящото тегло за всеки човек.
Храната осигурява различни видове основни хранителни вещества за растежа и нормалната функция на тялото. Основните хранителни вещества се класифицират във въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и вода. Тук ще обясним за какво са предназначени всеки от тези хранителни вещества и в какъв тип храна се намират.
Протеини: Съставени са от аминокиселини, които са малки съединения, необходими за растежа и възстановяването на тъканите. Храните на животни като месо, пиле, риба, мляко и яйца са богати на протеини. Също така някои продукти от растителен произход са добри източници на протеин, като зърнени култури или бобови растения.
Въглехидрати (или въглехидрати): те са важен източник на енергия. Оризът, царевицата, пшеницата, картофите или картофите са примери за храни, богати на въглехидрати. Захарите не са основни храни. Те осигуряват енергия (калории), но не и хранителни вещества. Ето защо те се наричат празна калорична храна.
Мазнини и масла: мазнините и маслата, т.е. липидите, представляват концентриран източник на енергия. Мазнините позволяват усвояването на някои витамини, което е от съществено значение за функционирането на жизненоважни органи, те са част от всички клетки на тялото и помагат за поддържане на телесната температура.
Има два вида мазнини: наситени и ненаситени. Първите са представени в твърда форма и обикновено са от животински произход (в много типични диети най-често се срещат мазнините от говеждо/говеждо, свинско/свинско и пилешко/птиче месо). Известно е, че наситените мазнини повишават нивата на холестерола в кръвта. Холестеролът е вещество, произведено от тялото, тоест присъства в тялото, дори ако не е включено в диетата. Холестеролът помага при образуването на храносмилателни вещества. Излишъкът му обаче води до образуване на отлагания по стените на артериите и ги прави по-тесни. Това може да доведе до значителни сърдечно-съдови проблеми.