Какво е Les Mills и как революционизира света на фитнеса
Той е един от фитнес тенденция от последно време и мете, където и да отиде. Първоначално създаден в Нова Зеландия от олимпийски спортист, Les Mills програми преоткрийте традиционната фитнес зала с нова енергия.
Тъй като създадоха Bodypump преди 25 години, групата от Les Mills фитнес професионалисти разработи нови формули за подновяване на колективни класове и съживете упражненията в стаята, така че потребителят да извлече максимума от своите физически съчетания, без да има усещането за вечна жертва.
Les Mills: различни видове занимания по фитнес
Les Mills в момента има 11 вида различни фитнес класове, някои по-популярни от други и всяка насочена към различен тип обучение и цел.
Bodypump
За тези, които искат да изгорят калории и да постигнат стройно, но тонизирано тяло, Bodypump това е решението. Това упражнение се основава на извършване на многократни повторения с леки и средни тежести, работи във всички области на тялото и изгаря средно 430 калории на сесия.
Баланс на тялото
Баланс на тялото Това е напълно различна концепция, много по-спокойна и спокойна. Роден от сливането на йога с тайчи и пилатес, това няма да ви помогне да отслабнете, но ще подобрите гъвкавостта и състоянието на мускулите си благодарение на нежната, но продължителна сила, която се извършва. Опитайте, ако забележите, че гърбът ви е натоварен и възпален, няма да съжалявате.
Bodyattack
С по-голяма интензивност е Bodyattack, който съчетава атлетични движения като бягане, спадове и скокове със силови упражнения като клекове и лицеви опори. Подходящ както за начинаещи, така и за напреднали потребители, този колективен клас е тежък и ви позволява да изгорите до 730 калории.
Бодикомбат
В същия ред на интензивна работа са Бодикомбат Y. Cxworx. В Бодикомбат Вдъхновените от него бойни изкуства практики са идеални за освобождаване от стрес и усещане за прилив на адреналин, всичко това без да е необходим директен контакт с противника. Най-добрите предимства на битката без недостатъците на битката.