Какво е колаген и какво е здравословен начин на живот и фитнес за ⭐

Колагенът е така наречения структурен протеин. В допълнение към креатина и еластина, колагенът е един от най-важните структурни протеини в нашето тяло.

Това са протеин които не служат като ензими но те имат поддържаща функция за клетките и тъканите. Те се уверяват, че са еластични и стегнати, придавайки им форма и напрежение.

Основните му функции са:

Установете еластичността на кожата.
Връзките и връзките държат ставите и костите заедно.
Осигуряване на твърда хрущялна структура, например ставния хрущял.
Формиране на структурата на костите, съдовете, зъбите и органите.

Изградете колаген

Колагенът се образува от молекули на колаген, които се комбинират, образувайки дълги протеинови вериги, образувайки a витло. От тях три винаги се комбинират, за да образуват разговор суперхеликс, които са стабилизирани от водородни молекули.

Тази суперхеликс е известна още като фибрил. Колагеновите влакна се завинтват много близо един до друг, което е отговорно за огромната им якост. Съседните молекули на колагена са разпределени, така че да се образуват плътни и по-малко плътни зони.

Този набор от фибрили се нарича колагенови влакна. Тези влакна могат да групират Вода, което създава голяма част от теглото ви.

Редактиране на ефекти

Колагенът е съществена част от много телесни структури. В края на краищата, с почти 30%, той съставлява по-голямата част от целия протеин в тялото ни. Следователно, той поема различни важни функции в тялото.

1 стрiel

Кожата е по-големият орган на тялото. Той има защитна функция и поема много различни задачи:

Защита срещу температури.
Защита срещу натиск, триене и удар.
Предотвратете навлизането на патогени през защитната киселинна мантия.
Защита срещу химическа радиация и повреди.
Предотвратете загубата на топлина и влага.
Информационен запис като сетивен орган.

За да може да изпълни всички тези задачи, кожата има много специална структура. Най-горният слой на кожата, наричан още епидермис, Състои се от 5 различни слоя. По-долу е дерма, състояща се от хлабава съединителна тъкан и е еластична.

Дермата се състои от два слоя, папиларна дерма или тънък горен слой, Образувано е от гъста мрежа от колагенови влакна и е изпълнено с еластична тъкан. Това придава на кожата нейната стегнатост, еластичност и напрежение.

И ретикуларна дерма или дебел подкосъм това е под него. При това мастните подложки са вградени в разхлабената тъкан и през тях преминават някои коридори на дермата.

Повикването телесна фасция, който също се състои от колагенови влакна, той се намира директно под кожата.

2. Съединителна тъкан

Съединителната тъкан е важна тъкан за тялото, тя се състои от клетки Y. междуклетъчно вещество. Някои клетки на съединителната тъкан са подвижни, докато други са твърди.

И двете са вградени в извънклетъчен матрикс, Образува се предимно от колаген и други структурни протеини. От тях се формира мрежа, където т.нар протеогликани заселят в интерстиции.

Колагеновите влакна правят структурата по-устойчива на опънни сили. The протеогликани регулират силите на компресия. Чрез комбинирането на тези две способности съединителната тъкан, наред с други неща, поддържа формата на органите.

Слабостта на съединителната тъкан може да има няколко ефекта. Ако например повърхността на кожата вече не е адекватно поддържана, в кожата се образуват вдлъбнатини.

Те обикновено са известни като портокалова кора или целулит и обикновено се намират по бедрата или задните части. The стрии те са и признак на слаба съединителна тъкан.

Тук тъканта се наранява поради преразтягане. Ивиците отначало са със синкав цвят, но след това стават по-светли и избледняват с времето. Също така слабата съединителна тъкан в краката може да доведе до разкъсване на метли или разширени вени.

3. Кост

Човешкият скелет се състои от повече от 200 различни кости. Те имат поддържаща и защитна функция в тялото и имат много стабилна структура. Без скелета, например, хората не биха могли да ходят изправени.

Костната структура ще бъде разделена на два слоя, външния слой на кората (компактна или кортикална кост) и гъбестата вътрешна структура (гъбеста или трабекуларна кост). Костната тъкан осигурява стабилността на костта.

Костни клетки (остеоцити) те са вградени в извънклетъчен матрикс. Повечето органични компоненти в тази матрица се състоят от колагени, по-специално тип 1.

Кристалите на минерала хидроксиапатит те са прикрепени към образуваните от тях колагенови фибрили в специална подредба. Тази комбинация от колаген и минерали гарантира здрави и здрави кости.

4. Съединения

Ставата е гъвкава връзка между две или повече кости. В човешкото тяло има общо 360 стави, най-големите са тазобедрените и коленните стави.

Ставата е изградена от две специално оформени кости, които се свързват перфектно. Кост се нарича съвместна глава а другият край се нарича ставната кухина. Цялата става е заобиколена от защитна обвивка, наричана още ставна капсула.

Състои се от връзки, сухожилия и мускули. Двата костни края са покрити с тънък слой от хрущял и са отделени един от друг чрез обаждането ставната кухина. Съдържа обаждането синовиалната течност.

Хрущялният слой и синовиалната течност осигуряват плавно и безболезнено движение в ставата. Ако един от двата фактора е повреден, движенията в ставата често могат да станат болезнени.