Какво е; кислороден дълг; , което страда при упражнения - BBC News Mundo
Източник на изображението, Thinkstock
В момента, в който приключи тренировъчната сесия, започва процесът на попълване на кислорода в тялото.
Тялото работи с кислород и когато не му дадем необходимото количество, възниква дефицит, който неизбежно трябва да заменим.
Това обикновено се случва сред хора, които извършват висока интензивност и експлозивна физическа активност, независимо дали спонтанно като бягане, или тренировка с интервали с висока интензивност или HIIT, както е известно със съкращението си на английски.
Но дефицитът на кислород не може да бъде вечен и тялото започва да го намалява от момента, в който човек прекрати физическата си активност.
Източник на изображението, Thinkstock
Интервалните упражнения с висока интензивност генерират по-голям дефицит на кислород и дълг.
В този период на възстановяване тялото плаща своя „кислороден дълг“, консумирате количество, което е над това, което обикновено бихте имали нужда от покой за да може да достигне нивата, с които нормално работи.
Положителен
Въпреки че способността на човек да разширява дефицита си и последващият дълг варира в зависимост от физическото му състояние, видът упражнение, което той изпълнява, също влияе.
Край на Може би и вие се интересувате
Защото дисбалансът между консумацията и разхода на кислород се засилва, когато се извършва анаеробна работа и е по-малко подходящо, когато упражненията са аеробни.