Какво е глицин Новини в здравеопазването

Няколко проучвания показаха това глицинът е безопасен като хранителна добавка, въпреки че здравословната и разнообразна диета обикновено осигурява необходимите количества глицин, от които тялото се нуждае. Каква обаче е ролята на глицина в организма?

Основната му функция е синтезират протеини. Въпреки това също е така от съществено значение за здравословното развитие на скелета, мускулите и тъканите. Всъщност, въпреки че въздействието на специфични аминокиселини върху минералната плътност на костите и риска от костни заболявания като остеопороза не е установено, глицинът е замесен в насърчаването на здравето на костите.

Смята се, че глицинът (между две несъществени аминокиселини) подпомага здравето на костите чрез производството на инсулин и инсулиноподобен растежен фактор 1, заедно със синтеза на колаген, който е важен протеин за здравето на костите, тъканите и мускулите.

Ползите от глицин за здравето на мускулите

Глицин може предотвратяват разграждането на мускулите чрез повишаване на нивото на креатин в тялото, което е съединение, намиращо се в мускулните клетки и се произвежда от глицин и две други аминокиселини.

Увеличаването на креатина в мускулите може да им помогне представяйте се най-добре при кратки, интензивни изблици на активност, като вдигане на тежести или бягане. Няколко проучвания показват, че увеличаването на креатина в тялото може да доведе до повишена мускулна сила, маса и мощ, а също така може да помогне за възстановяване след тренировка и рехабилитация след нараняване.

---