Какво е фаза 1 от диетата на Аткинс Много обяснено

Фаза 1 от диетата на Аткинс е известна още като въвеждаща фаза и е най-строгата фаза на диетата. Ограничавайки общия си прием на въглехидрати до 20 грама или по-малко на ден, Фаза 1 от диетата на Аткинс е фазата, която обикновено води до най-голяма загуба на тегло. На диетите се препоръчва да прекарват не по-малко от две седмици на фаза 1 от диетата на Аткинс и по-дълго, ако е възможно или ако е необходимо да отслабнете прекомерно тегло. Има препоръчителни храни, които трябва да се ядат по време на въвеждащата фаза, но като цяло няма ограничения за количеството на всяка храна, която може да се консумира.

фаза

Диетата на Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която е измислена от д-р Робърт С. Аткинс за хора, които трябва да отслабнат в големи количества. Диетата може да яде почти цялото месо, риба и птици, които иска, както и истинско масло, сметана и яйца. Диетата забранява повечето плодове, зеленчуци и хляб. Когато започва фаза 1 от диетата на Аткинс, диетата трябва да консумира не повече от 20 грама въглехидрати на ден. По този начин тялото навлиза в доброкачествена диетична кетоза, състояние, при което тялото започва да изгаря складираните телесни мазнини.