Какво е емоционален глад 12 съвета за прекратяване на емоционалния глад в карантина
Хранене без глад, хранене от безпокойство ... това наричаме емоционален глад.
The трепет от гладl внезапно се появява и моли тялото да задоволи тази „нужда“ с определена храна, която обикновено се свързва със сладкиши, чипс, сладкиши или бърза храна, накратко, с храни, богати на въглехидрати и мазнини. Но… Защо имаш това желание да ядеш внезапно? Как можеш да се биеш? От GrupoLaberinto, най-новата концепция в психотерапията, те обясняват какво точно е емоционалният глад и как да спечелите битката, за да можете да изглеждате здрави и привлекателни това лято и винаги.
Това са 12-те съвета за прекратяване на емоционалния глад карантина за коронавирус в Испания:
1. Ражда се емоционалният глад В отговор на емоционален дистрес и вместо да разследва какво ни засяга, той се погребва. Интересното е, че освен ограничаване на гастрономическите излишъци и тяхното регулиране, е да разследваме сами или с професионална помощ какво се случва с нас, да го отстраним, ако е възможно и ако не е, да го приемем и да се опитаме да го преодолеем.
2. Занимавайте ума си: Един от най-добрите трикове за избягване на емоционален глад е да разсеете ума с някаква проста дейност, четене, рисуване, работа ...
3. Спортувайте: Практикуването на физически упражнения е силно препоръчителен навик за намаляване на тревожността и живот по-оптимистичен начин. Експертите препоръчват 40 минути кардио на ден, за да живеете без тревожност.