Какво е бавен метаболизъм

МАДРИД, 16 (ИЗДАНИЯ)

Днешната загриженост за здравето и фитнеса означава, че почти всеки знае думи като „основен метаболизъм“, което е количеството енергия, което човек трябва да изразходва, докато си почива, за да изпълнява основните функции на тялото. Но не е еднакво за всички.

Координаторът на областта за хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), д-р Мария Д. Балестерос Помар, обяснява в интервю за Infosalus, че към количеството енергия, което е необходимо на човек, за да изпълнява функциите на тялото, трябва да се добави "какво трябва да отделим за ежедневна физическа активност, за да отговорим на ежедневните си енергийни нужди".

Базалният метаболизъм "има генетичен компонент, който не може да бъде повлиян", експертът се квалифицира, но „зависи и от телесния ни състав“. В този контекст, тъй като „мазнините са тъкан за съхранение и следователно не консумират енергия, той го съхранява, колкото повече мазнини имаме, толкова по-бавен е метаболизмът ни", обяснява д-р Балестерос Помар.

Бавният метаболизъм се проявява с увеличаване на теглото. „Когато генетично имаме по-голяма предразположеност към напълняване, това е така, защото метаболизмът ни е по-бавен“, коментира координаторът на Хранителната зона на ВИДЕНО.

Когато енергийните нужди, които включват основния метаболизъм и разходите, необходими за физическа активност, „са по-малко от енергията, която ядем, излишната енергия, калориите се съхраняват под формата на мазнини и следователно напълняваме“, продължава експертът SEEN . Всъщност, "Всеки килограм мазнини, който съхраняваме, предполага излишък на консумирани калории в сравнение с изразходваните около 7000", уточнява д-р Балестерос Помар.

---