Какво да закусвате според целта да отслабнете, тонус или мускули ICTIVA

Плодовете и запарките са звездният продукт за закуската

Една от най-объркващите ситуации при изготвянето на диета е закуската. Независимо от целта ви, четвъртото хранене за деня винаги се превръща в проблем. В тази статия ви показваме какво да ям според целта какво искаш да получиш.

според

Какво ям? Кога? Трябва ли да закуся, ако искам да отслабна? За щастие всички тези въпроси имат отговор, който се надяваме да ви бъде от голяма помощ. На първо място, винаги трябва да ядете 5 пъти на ден и закуската не прави изключение. Препоръчителното време за закуски е между 16:00 и 18:00.

Тъй като всеки има своите цели, ние сме подготвили три различни вида закуски (отслабване, тонус и мускули) с две възможности за избор. Логично е, че хората, които искат да отслабнат, трябва да ядат по-малко калории от тези, които искат мускули.

Както обсъждахме в предишни статии за храненето, пропускането на хранене може да има обратен ефект. Храненето правилно ви позволява да ускорите метаболизма си и по този начин да изгорите повече калории.