Какво да вземете по време на пост Най-добрите опции
Научен блог за разпространение на информация относно храненето, храната, здравето и метаболизма.
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Какво може да се приема по време на пост? Най-добрите варианти
Най-добрите варианти за пиене, докато постим:
- Вода.
- Зелен чай (полифенолите в зеления чай стимулират автофагията).
- Инфузия с джинджифил (инхибира пътя на mTOR и предизвиква автофагия).
- Инфузия на куркума (активира пътя на AMPK и предизвиква автофагия).
- Запарка от куркума и джинджифил.
- Кафе (кофеинът ще ни помогне при автофагия, тъй като е силно катаболен стимулант, съдържа и полифеноли).
- Кафе с чаена лъжичка кокосово масло.
- Чай (като кафето има ксантови основи, които са стимуланти на катаболизма, и съдържа полифеноли, макар и не толкова, колкото зеления чай).
- Йерба мате (съдържа също ксантични основи и полифеноли).