Какво да правим, когато искаме да отслабнем GM López Cano
Когато осъзнаем, че сме качили някакви килограми или ги влачим от няколко години, които вече, никога по-добре казано, ни тежат, обичайният подход, който се появява е, че трябва да Яж по-малко Y. Правете повече упражнения.
Поради тази причина е вероятно, че в онези времена, в които искаме да отслабнем, на първо място намаляваме калориите, които обикновено консумираме, молим снаха си за диета от кога е била бременна и е имала бебе, или издърпваме едно от „диетата чудо“, което можем да видим в интернет. И дори, ние се оставяме да се заблуждаваме от други диети, базирани на конкретни продукти, които, след като режимът приключи, никога няма да го приемем отново.
Но дали е толкова просто?
Разбира се, че не. Ако беше толкова лесно, нямаше да намерим толкова много хора, които да се консултират с първоначалното тегло, което са се опитвали да отслабнат в миналото, или дори с много повече тегло, в резултат на разочарованието, че не са постигнали целта или не са знаели как да се поддържа във времето.
Когато се опитваме да правим множество диети, които не са били извършени от специалист, като се вземат предвид нашите особености, може да влезем, независимо дали сме наясно с това, в цикъла на вечната диета.
Каква е тази вечна диета?
В началните периоди на нискокалорични диети с краткосрочни резултати, но завинаги.
Искам да кажа, чували ли сте някога, че някой се подлага на диета, защото има сватба? Защо панаирът идва? Или известната операция с бикини ... Със сигурност повечето от нас са я приложили на практика в даден момент, дори. Но по-късно сватбата пристига и ни писна от ядене и след като приключи, диетата не се възобновява, защото е твърде жертвана; на панаира ни писна от алкохол, а през лятото или на почивка се отдаваме на всичко, от което сме се лишили през зимата, за да можем да влезем в бански костюм, докато не хвърлим кърпата и започнем отново през септември, като всеки анус.
Това е така, защото, тъй като сме толкова ограничителни или не сме индивидуализирани и разработени от професионалист въз основа на личните ни нужди, често се уморяваме и хвърляме кърпата. С това, като не придобиваме навици, ние възстановяваме загубеното тегло и започваме същия процес отново. Това, което е известно като "йо-йо" ефект.
Ако не се научим да се храним, отново и отново попадаме в капана. И то не защото нямаме воля, защото я имаме след провеждането на такива нискокалорични диети. Защото ние се заблуждаваме. На живо мислим за непосредствеността „Искаме това и го искаме сега“. И ние не предполагаме, че това е дълъг процес, но че може да ни отърве от такива диети завинаги.
Вечната диета не е предназначена за нас, за да се научим да ядем и това е от съществено значение за никога повече диета.