Какво да ядете, за да отслабнете 8-те най-лоши ястия, които бихте могли да поръчате в ресторант, ако искате
Популярните, но най-лошите ресторантски ястия, които да се грижат за вашето тегло и здраве
В ресторант може да се изкушите с ястия, които не благоприятстват контрола на теглото ви, нито здравето ви. Тук някои от най-лошото хранене които можете да поръчате, както заради високото съдържание на калории, така и заради нездравословните продукти като наситени мазнини, добавена захар и натрий.
1. Пържени картофи
Пържените храни съдържат повече калории, отколкото непържените, освен че съдържа нездравословни мазнини. Освен картофите са с високо съдържание на въглехидрати че организмът бързо смила, причинявайки бързо покачване на кръвната захар и инсулина. "Чаша картофи има подобен ефект върху кръвната захар като кутия кола., издава Харвардското училище за обществено здраве.
Попитайте вашия сървър за по-здравословен заместител вместо картофи.
2. Двоен чийзбургер
Повече не винаги е по-добре. Двойният чийзбургер може да има повече от 800 калории. Те съдържат голямо количество мазнини, натрий и захар; нито един от тези елементи не е благоприятен за вашето тегло или здраве.
Например, двойно четвърт килограм със сирене McDonald’s ви дава 740 калории, 42g мазнини, 43g въглехидрати, 1370mg натрий, 170mg холестерол и 49g протеин.
Да 1370 mg натриев бургер добавя 260 mg средно пържени картофи Y. 55 mg напитка кола ще погълнете с едно хранене 1685 mg, т.е. 84% от лимита Максимален дневен натрий, предложен от Световната здравна организация.
3. Пица с дебела кора
Пицата е в челната десетка на любимата храна на заведенията за бързо хранене. Пицата е висококалорична и също е една от шестте храни с най-високо съдържание на натрий според Американската сърдечна асоциация.
Високият прием на сол не само ви кара подувам, също може да увеличи вашия риск от сърдечни заболявания Y. удар.