Какво да ядете извън дома, без да нарушавате диетата; Зона за хранене

Когато се храним навън, можем да се озовем в две ситуации: да отидем в къщата на приятел или да се ангажираме, при което не можете да изберете менюто, или да отидете в ресторант, където можете. Как да се храним и в двата случая, без да наддаваме?

дома

Когато не можете да изберете менюто

Когато правите диети или се грижите за нашето тегло, когато не можете да изберете менюто, най-доброто е отиване на среща с намалено чувство на глад. Ето защо, преди да излезете от вкъщи, можете да хапнете нещо, като например плодове.

Веднъж на обяд или вечеря може да се приеме чаша сухо вино, но е по-добре основната напитка да е вода. Между ухапване и ухапване, пиенето на вода ще помогне да се създаде усещане за ситост.

По същото време, няма нужда да завършите цялата плоча, особено ако става въпрос за ястия със сосове. В случай на следване на a диета с нисък гликемичен индекс, също трябва да се избягва ориз, тестени изделия... И някои храни като картофи или самият ориз, ако са гарнитури и директно не ядат други като хляб, освен направете без десерт.