Какво да ядем за ски и сноуборд
Храна, която да вземете до ски пистите
Здравословно
Говорим за това какво да ядем, за да караме ски и сноуборд и как трябва да се храним, за да се наслаждаваме пълноценно на дните си в снега.
Преди няколко дни дадохме преглед на това какво трябва да ядем преди и след тренировка, но ако има спорт par excellence, типичен за датите, в които сме, и че много от вас вероятно ще се възползват, за да го практикуват през следващия Великден празници е ски, затова ще посветим специална публикация, за която да поговорим какво да ям, за да карам ски и сноуборд и като цяло всичко, което трябва да ядем, за да се насладим пълноценно на дните си в снега.
За разлика от другите спортове, когато става въпрос за ски, нормалното е, че говорим за много интензивни и дълги дни, тъй като обикновено нямаме възможност да се наслаждаваме на снега повече от няколко дни в годината, когато тръгваме Ние обикновено прекарваме по-голямата част от деня по склоновете, което е значителен енергиен разход, за който трябва да сме добре подготвени.
Какво да ядем за ски и сноуборд: Дните преди
В дните преди ски е препоръчително да се спазва диета, богата на въглехидрати, за да имате добри гликогенови резерви. Най-добрата диета за тези дни е да се ядат тестени изделия, картофи или ориз, придружени от постни протеини като риба, пиле, пуйка или заек. Също така е препоръчително да приемате плодове и зеленчуци, за да увеличите минералите и витамините. Като примери за рецепти за приготвяне преди празник на сняг можем да споменем леката заешка яхния с артишок, пилешките гърди с мандаринов сос или много лесно запечената риба.