Какво да ядем за нормални нива на хемоглобин - по-добре със здравето

нормални

За да се избегне анемия, е необходимо да се поддържат нормални нива на хемоглобин в кръвта. За това има храни, които могат да ни помогнат да получим всички хранителни вещества, от които се нуждаем.

След това ще разгледаме подробно някои здравословни възможности, но първо ще поговорим с вас за този жизненоважен протеин за функционирането на тялото.

Какво е хемоглобин?

The хемоглобин е протеин, открит в червените кръвни клетки. Неговата функция е да прехвърля кислород от белите дробове към тъканите и въглеродния диоксид (CO2) от тъканите към белите дробове.

Нивата на хемоглобина са различни при мъжете и жените. При възрастни мъже нормалните нива са 13,8 или 14 g/dl. При жените обаче те са 12,1 или 15 g/dl. От своя страна, при бременна жена нивата на хемоглобина трябва да бъдат на или над 11,0 g/dl.

Какво още, при децата стойностите варират според възрастта. При тях е много важно нивата да са адекватни на техния растеж:

  • Деца от 6 месеца до 4 години: 11 g/dl
  • От 5 до 12 години: 11,5 g/dl
  • Възраст 12-15: 12,0 g/dl или повече.

Хемоглобин и анемия

Хемоглобинът е основният ориентир за диагностика на анемия. Когато стойностите му са под установените параметри, говорим за анемия. Също така липсата на този протеин е свързана с липсата на желязо. Следователно, ниските нива на хемоглобин могат да означават желязодефицитна анемия (липса на желязо).

От друга страна, хемоглобинът е това, което придава червения цвят на кръвта. Тъй като функцията му е важна за организма, нивата му трябва да останат стабилни.

За да се познаят и контролират нивата на хемоглобина, се извършва хемограма, която позволява измерване на всички компоненти на кръвта. Внимавайте, не е добре да имате и високи нива на хемоглобин; това може да причини сериозни щети.

Нивата на този протеин зависят от a добро хранене и спортувайте редовно. Това обаче не са единствените фактори, които могат да променят нивата на хемоглобина.

Какво се случва, когато нивото е ниско?

Когато хемоглобинът е нисък, нещо не е наред със здравето ви. Поради това е обичайно човек да изпитва дискомфорт и да изпитва известни затруднения при изпълнение на рутината си. Сред най-честите причини са следните:

  • Анемия.
  • Лъчетерапия.
  • Обилна менструация.
  • Левкемия и други видове рак.
  • Дефицит на желязо (от желязодефицитна анемия). Това може да се дължи на лошо усвояване на желязо или лоша диета.

Симптоми, които имат хората с нисък хемоглобин

  • Умора.
  • Замайване.
  • Меко място.
  • Умора.
  • Бледа кожа.
  • Треперещи тръпки.
  • Хиперсомния.
  • Раздразнителност.
  • Главоболие.
  • Отслабване.
  • Неравномерен сърдечен ритъм.
  • Затруднено дишане.
  • Трудно е да се фокусира.

Какво се случва, когато нивата на хемоглобина са високи?

Когато имаме високи нива, трябва да сме нащрек, тъй като това може да е индикация за наличието на друга патология. Ето някои от възможните причини:

  • Менингит.
  • Пушене.
  • Дехидратация.
  • Сърдечни проблеми.
  • Мозъчни тумори.
  • Белодробни проблеми.
  • Използване на някои лекарства.
  • Инсулт, който причинява инсулт или инсулт.