Какво да ядем, за да възстановим здравето на ноктите
Храни за здрави нокти
Ноктите отразяват нашето здраве и нашето хранително състояние, точно като кожата и косата. Но както външният вид на ноктите може да предполага недостатъци в нашата диета, правилната диета може да подобри здравето на ноктите.
Здравите нокти обикновено са гладка и с a еднороден цвят. Следователно промените в структурата, пигментацията или растежа могат да показват различни заболявания като бъбреци, черен дроб, сърдечно-белодробен диабет и анемия.
Храни за здрави нокти
Хранителни вещества че някои храни ни осигуряват, са много полезни за ноктите. И ако се консумират редовно, те могат да помогнат за поддържането на здрави нокти.
- Бирена мая: Това е добавка, богата на протеини и на всички витамини от група В. Също така е лесно смилаема и бързо усвоима.
- Пшеничен зародиш: Това е най-хранителната част от пшеничното зърно и е богата на протеини, витамини от група В и незаменими мастни киселини. Освен това той ни осигурява и витамин Е и цинк, така че поглъщането му редовно допринася за грижата за ноктите.