Какво да ядем, за да имаме добро настроение 10 храни, които ще ви повдигнат настроението
Хуморът и настроението са много любопитни неща: както всичко в психологията, това зависи от много фактори и да бъдеш в добро или лошо настроение не винаги зависи от това да ни съобщиш добри или лоши новини.
Генетиката, опитът, който имахме, късметът ни през тази седмица ... и дори храната играе много важна роля за доброто настроение.
Поради тази причина в JB Food искаме да направим всичко, за да зарадваме това дълго лице чрез храната. Този път ще изброим 10 храни, които да ядем, за да имаме добро настроение.
Да, със сигурност чиния с крокети от баба ви развеселява най-тъжно. Но ние искаме да ви обясним cКои са най-добрите храни, за да бъдете в добро настроение, или поне да го контролирате.
И от научна гледна точка това, че бабените крокети имат най-много, е магия!
Каква е връзката между това, което ядете, и настроението ви?
Тялото ни е като камина. Работи с гориво (храна), което изгаря, за да генерира енергия, в този случай, за да можем да се движим, да дишаме и т.н.
Като всяка камина, можем да работим с гориво с по-високо или по-ниско качество. По-ниското качество се загрява, да, но това ще отнеме повече време или ще бъде много по-малко ефективно. Следователно, качествените съставки винаги са необходими, за да се поддържа здравословна диета. И тук добрият хумор играе съществена роля.
Във целия този шум от сравнения влиза в игра нашият приятел C11H12N2O2, известен също като триптофан. Това е незаменима аминокиселина, която тялото използва за синтезиране на серотонин и мелатонин, наред с други неща.
Как останахте? По старому? Нека да продължим с лесното обяснение:
Триптофанът е основна аминокиселина, т.е., Не се произвежда от нашето собствено тяло, но ни е необходимо, за да живеем. И как да го получим? Ядем го под формата на много храни като пуйка, ядки ...
Когато го получим, тялото ни го прекарва през някои „органични снимки“ и премахва серотонина, известен като хормон на щастието. Въпреки че не е точно точно, тъй като само регулира, че не сме с постоянни промени в настроението, наред с други неща.
Виждали ли сте каква бъркотия? Е, това е случаят с много молекули, които влияят положително на нашето тяло и настроението ни.
Храни, които ви помагат да подобрите настроението си
Сега ще изброим списък с 10 храни, за да имаме добро настроение. Да вземат под внимание!
1. Турция
Пуйката е птица, която има разфасовки с много полезни свойства. Сред тях е да подобрим настроението си благодарение на присъствието на витамини от група В и добре познатия триптофан.