Какво да ядем, за да имаме блестяща и силна красива коса, красивата коса диета Vogue Испания
Повече семена, повече репички и по-малко кафе. Защото показването на косата започва с това, което ядете
.Роузи Хънтингтън в редакционната статия „Роузи се влюбва“, Vogue март 2013 г.
В съгласие. Повече от предполагаме, че Използването на сушилнята и пресите дехидратира косата (понякога безмилостно); че UV лъчите увреждат кератина на косата (следователно завършвате лятото с чуплива и донякъде сламена грива), и това водата от прекомерно измиване окислява влакната на косата. Но може да не сте напълно наясно, че всичко това, което ядете, пряко влияе върху здравето на косата ви. И към външния му вид. Защото ако напоследък го забелязвате скучно, скучно и слабо, може да се храните зле или да не обръщате достатъчно внимание на диетата си.
И как въвеждането на промени във вашата диета може да ви даде няколко радости в областта на косата –Да и за кратко време- искахме да поставим основи на диетата за красива коса или, какво е същото, диетата, която ще ви помогне, и то много, за да изглеждате (о, да!), супер коса. И ние го направихме с помощта на Беатрис Лареа, здравен треньор и сътрудник на Пантен (марката пусна нова гама от балсами с хистидин, молекула от естествен произход, която представлява основна част от структурата на влакната на косъма и която присъства и в няколко храни).
Защото наличието на красива коса може да ви накара да се чувствате много добре - той вече го каза Ивана Тръмп. „Разкошната коса е най-доброто отмъщение“ - ето ви 10 промени, които трябва да включите във вашата диета да има страхотна коса. Обещаваме, че работят (и то много).
Вода: как и колко да се пие?
„Водата хидратира корена на косата“, казва Лареа, която добавя откровено: „Дехидратирането може да доведе до счупване и косопад. Y. хидратирана може да направи косата ни да изглежда по-здрава, по-силна и блестяща ”. Ето защо, в допълнение към приемането на обичайното 8 или 10 чаши на ден, експертът настоява за важността на по този начин разпределете изстрела си през целия ден: 2 при събуждане, 2 в средата на сутринта, 2 през целия следобед и една преди лягане.
Полезни ли са семената за косата?
Треска за въведете семена в нашата диета е повече от оправдано. Защото, освен че е полезен за кожата и за имунната и нервната система, той е и те са за вашата коса. И ето как експертът от Пантен: „Вземете за пример индианците. През 1800 г. те ядат много тиквени семки и имат много силна коса ”. И според експерта тези семена са ключова храна за здравето от нашата коса заради високото си съдържание на минерали, витамини А и В и добре познатите биотин (Който не помни мита за конски шампоан с тази съставка?). „Биотинът е друго важно хранително вещество за косата, което предотвратява косопада“, обяснява Лареа. Ето защо е важно да се опитате да вземете шепа семена на ден. Beatriz препоръчва да се приготви смес в стъклен буркан със сурови семена от слънчоглед, сусам, лен и тиква.