Какво да ядем във фазата на атака на диетата на Дюкан Диета на Дюкан
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
По принцип нека разгледаме какво Диета на Дюкан; структуриран в четири фази добре дефинирани и преследващи различни цели. Първите две фази са предназначени за естествено отслабване чрез изключителната консумация на храни, богати на протеин. Първата, наречена фаза Атака, е запазена за консумация на чисти протеини и за второ, фаза Круиз, към консумацията на протеини и зеленчуци. Тези фази достигат своя връх, когато се постигне нашето идеално тегло.
По-късно преминава през третата и четвъртата фаза (Консолидация и стабилизация), които се стремят да материализират a балансирана диета в рамките на здравословен начин на живот. Трета и четвърта фаза са предназначени да поддържат идеално тегло достигна в края на Круиз. Следователно идеята не е да възстановим загубените килограми до този момент; нещо, което обикновено се среща при хора, които извършват този тип диета. Това е известно като ефект отскок, което трябва да се избягва и Диета на Дюкан установете някои техники, за да го направите.
За повече подробности относно фази на диетата на Дюкан Предлагаме да въведете следните връзки за всеки от тях (Атака, круиз, консолидация и стабилизация).
Но какво можете да ядете във фазата на Атака?
Е, знаейки, че фазата Атака Това е първата фаза на диетата и е предназначена за консумация на чисти протеини За да отслабнете бързо, но естествено, Д-р. Пиер Дюкан определя списък на храна които могат да се консумират по желание и това ще стимулира консумацията на грес които съществуват в нашето тяло, като същевременно поддържат мускулна маса.