Какво да ядем в Burger King Здравословни опции на менюто и хранителни факти
Управлението на Burger King като кралско семейство за бързо хранене започва през 1954 г. Днес веригата има над 17 000 места по целия свят. От техния известен Whopper до пилешки сандвичи, салати, лукови пръстени и дори закуска, менюто на Burger King го е превърнало в един от най-популярните заведения за бързо хранене в света.
Започвайки със закуска, ще намерите разнообразие от фаворити за бързо хранене в менюто на Burger King. Изберете от хамбургери и чийзбургери с пържени картофи или лукови пръстени, пилешки сандвичи, хрупкави пилета, салати и десерти.
За да бъде в крак с потребителското търсене и конкуренция, през последните години Burger King не само добави пълно меню за закуска със сандвичи с яйца, пържени картофи и кафе напитки, но също така и вегетариански бургери на избрани места.
Преди да тръгнете, прегледайте информацията за храненето за менюто Burger King на уебсайта. Ако сте на специална диета или имате хранителни алергии, ще намерите и информация за съставките в храните Burger King.
Използването на тези инструменти може да ви помогне да оцените съдържанието на калории, мазнини, въглехидрати и натрий в поръчката си. Идеята за това как вашите опции се подреждат може да ви помогне да избегнете да бъдете претоварени от вашите опции и да се придържате към хранене, което отговаря на вашите вкусове, хранителни нужди и общи здравни цели.
Правенето на здравословен избор при шофирането може да бъде сложно, но с няколко прости съвета и солидно разбиране на менюто е възможно да направите хранителен избор в Burger King.
Какво казват експертите
„Burger King има добри възможности за салата, за да добавите зеленчуци към всяка опция за хранене, както и вегетариански бургер. Повечето опции в менюто обаче са с по-ниско съдържание на фибри и по-високо на натрий. Така че, ако се храните тук редовно, изберете повече фибри и по-малко натрий в другите си ястия, за да балансирате приема си. ".
- Уилоу Ярош, MS, RD
Навигиране в менюто
Яйце и сирене croissan'wich
Пилешки хапки
Салата от странична градина
Мека сервираща ванилия
Последна чиния за закуска
Хрупкав сандвич с пиле и родео
Салата с пилешки клуб
Лучени кръгчета
Ванилов шейк с TWIX
Закуска
Менюто за закуска на Burger King включва сандвичи с яйца и сирене върху бисквити или кроасани, колбаси и бекон, стек палачинки и хаш кафяви. Докато френските барове за тост с потапящ сироп на Burger King са с по-ниско съдържание на калории в сравнение с другите опции в менюто за закуска, те също са с ниско съдържание на протеини. Изборът на храна с по-високо съдържание на протеини ще ви помогне да останете сити до обяд.
Най-питателната опция
340 калории, 18 g мазнини, 8 g наситени мазнини, 610 mg натрий, 29 g въглехидрати, 4 g захар и 12 g протеин
По-малко питателна опция
1230 калории, 70 g мазнини, 23 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 2 550 mg натрий, 122 g въглехидрати, 33 g захар и 29 g протеин
Бургери
Докато Burger King е известен с Whopper, в менюто ще намерите и типични опции за бургери за бързо хранене. За да поддържате ниското съдържание на калории, мазнини и натрий във вашия бургер, избягвайте двойни, тройни (или повече) подредени банички. Можете също така да спестите калории, мазнини и въглехидрати, като заредите бургера си със зеленчуци вместо сирене, бекон или лукови пръстени. Когато избирате страна, придържайте се към обикновена салата вместо пържени картофи или пръчици моцарела.
Най-питателната опция
240 калории, 10 g мазнини, 3,5 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 380 mg натрий, 26 g въглехидрати, 6 g захар и 13 g протеин
По-малко питателна опция
1250 калории, 82 g мазнини, 31 g наситени мазнини, 3,5 g транс мазнини, 2270 mg натрий, 69 g въглехидрати, 14 g захар и 60 g протеин
В зависимост от това колко бургери получавате, Burger King's Whoppers може да има от 600 до над 1200 калории. Ако искате да отидете с известния бургер, изберете Whopper Jr., който има 310 калории и 18 грама мазнини.
Пиле
В менюто на Burger King ще намерите селекция от хрупкави пържени пилешки продукти, като сандвичи, хапки и дори пържени картофи. Burger King предлага само няколко опции за пиле на скара. Когато обаче добавите сирене и сос, те не е задължително да са с по-ниско съдържание на калории и мазнини от по-малките порции от пържените варианти.
Най-питателната опция
170 калории, 11 g мазнини, 1,5 g наситени мазнини, 310 mg натрий, 11 g въглехидрати, 0 g захар и 8 g протеин
По-малко питателна опция
960 калории, 60 g мазнини, 15 g наситени мазнини, 1 g транс мазнини, 2230 mg натрий, 72 g въглехидрати, 14 g захар и 33 g протеин
Един от начините да приготвите пилешки сандвич с ниско съдържание на въглехидрати в Burger King е да го поръчате без картофения хляб. Ще спестите 200 калории, но въпреки това ще получите 34 грама протеин.
Салати
Burger King предлага само няколко салати и те не са непременно нискокалорични варианти. Възможно е обаче да персонализирате салатата си, за да увеличите максимално храненето. Пропуснете екстрите като сирене и крутони, използвайте умерено дресинг с ниско съдържание на мазнини и изберете пиле на скара пред хрупкаво пържено за по-здравословна салата Burger King. .