Какво да ядем преди и след фитнеса, за да подобрим резултатите
Хранителният гуру Зоуи Бингли-Пулин ни дава насоките.
Зоуи Бингли-Пулин е диетолог, превърнал се в знаменитост благодарение на готварско телевизионно предаване и блог с хиляди последователи. Неговите съвети са нещо като библия за тези, които искат отслабнете.
И според нея това е hо, какво да ядем преди и след посещение на фитнес ако искаме усилията ни да имат смисъл и го виждаме отразено в тялото.
Какво да ядем преди?
Всичко зависи от това какво искате да постигнете с тренировката: отслабнете, тонизирайте или освободете стреса. Ако идеята е да тренирате усилено, за да изгаряте калории, най-добре е да изберете въглехидрати защото те са най-доброто гориво, което ще се превърне в енергия за изпълнение в тренировките.