Какво да ядем и как да се подготвим за менопаузата Всички ключове!
Половината от жените с менопауза са с наднормено тегло или с наднормено тегло. Подгответе се и го избягвайте с тези прости съвети и трикове от нашия аптекар Мариан Гарсия.
Менопаузата е без съмнение грозното патенце на физиологичните етапи на жените.
Първо е менархе, т.е. първа менструация. В колективното въображение тази фаза е свързана с „Хубавото момиче", За тези„ петнадесет години има моята любов "на Dynamic Duo.
Второ, концептуалният етап. С какви радостни викове съобщаваме бременността на семейството и приятелите си! Всяка бременност е новина за силно въздействие в околната среда, способна да надмине дори успехите на испанския отбор (в добрите си времена, разбира се!).
След това идва Раждане, което също е придружено от писъци, но от различно естество.
И след доставката, след раждането. Тежка, но ценна сцена, която вдъхва нежност към всяко човешко същество, тъй като светът е свят. Експресивността на фламандските училищни картини върху кърмещи жени още през петнадесети век са добро доказателство за това.
След тези умилителни етапи жената среща менопауза. И историята се променя малко. Не познавам жена, която радостно да съобщава за настъпването на менопаузата на семейството и приятелите си. Нито актуализирайте във Facebook с живи емоции еволюцията на техните симптоми.
The менопауза не вдъхновява художника да композира песни или да рисува картини, а самата заинтересована страна го страда вътре. Вашите симптоми, за разлика от бременността, се преодоляват без илюзията за крайна награда.
По този въпрос колегата Ребека Сируджано обясни отлично преди време какво представлява, симптомите и лечението на менопаузата.
В негова полза подчертайте това жената на този етап има опит, години, зрялост. Тя вече не е луда тийнейджърка, която не мисли за бъдещето или нова бременна жена, пълна със съмнения и несигурност.
Рентгенова снимка на испанската жена в менопауза
Проучване, проведено от План за хранително образование от фармацевта, от над 2500 испански фармацевти в извадка от 9000 жени, даде интересни данни за това какво представлява рентгеновата снимка на испанската жена в менопауза и следователно, което може да бъде основните му нужди:
- The средна възраст на настъпването на менопаузата е 49,3 години. Средното им тегло е 66,3 кг, а височината им е 161,6 м.
- Средната стойност на синове е 1.9.
- The 48% на присъстващите жени наднормено тегло или затлъстяване.
- The 21,4% са пушачи (средно е 12 цигари на ден) и 25,9% са бивши пушачи.
- 48% нямат хронично или неопластично заболяване.
- The 51,7% приемат добавки или хранителни добавки като калций, витамин D, фитоестрогени или лечебни растения.
- Въпреки че повечето смятат, че имат добро качество на живот, 16,3% страдат от тежки симптоми на безсъние, задържане на течности или суха кожа.
Какво ядат испанките по време на менопаузата?
Нещо се обърка с мощността, когато практически половината от жените на този етап са с наднормено тегло или с наднормено тегло. Гореспоменатото проучване също ни дава някои улики къде могат да бъдат ключовете: