Какво да ядем гадене и повръщане по време на бременност

По време на първия етап от бременността много жени изпитват гадене, усложнявайки ежедневието си, без да знаят какво да ядат, за да го избегнат. Facemamá ще ви даде малко информация, за да се наслаждавате на храната без дискомфорт.

Събуждате ли се сутрин със странно усещане в устата или желание за повръщане? Чудите ли секакво да ям поради гадене и повръщане по време на бременност? Както и да е, трябва да знаете, че това е нормална реакция на тялото ви в началото на гестационния период и че може да се контролира.

какво

Според диетолога Глория Реболедо от клиника Давила, между 50 и 80% от бременните жени изпитват гадене и повръщане, главно през първия триместър на бременността. "Това състояние е силно свързано с хормонални промени и няма добре известни причини, не представлява патология, но може да причини дехидратация, хидроелектролитен дисбаланс или загуба на тегло, където ще се наложи медицинско лечение за сдържането му", каза специалист.

Какво да ядем?

Със сигурност сте били засегнати от това досадно гадене и не знаете как да се храните. Facemama ви дава няколко съвета, за да не се отчайвате и да приемате тази ситуация спокойно, не забравяйте, че от втория триместър на бременността тези симптоми ще започнат да изчезват, точно когато тялото ви се адаптира към целия този процес.

Като първи съвет диетологът препоръчва храненията да бъдат с малък обем и няколко пъти на ден. Малките мерки за храна позволяват на стомаха да се справи по-добре, благоприятствайки по-бързото им преминаване в червата. Плюс това, твърдата консистенция намалява риска от ГЕРБ.