Какви заболявания могат да причинят лоша диета НОВИНИ
Какви заболявания могат да причинят лоша диета?
Лошото хранене е един от големите проблеми на съвременния живот, поради бързането и сложните графици, нездравословната храна се е наложила и излишъкът й в наситени мазнини, сол и калории може да навреди на здравето ни.
Ако нямаме балансирана и балансирана диета, която включва всички наши нужди от хранителни вещества, витамини и фибри, тогава говорим за лоша диета, която може да намали реакцията на имунната система, да промени физическото и психическото развитие и да увеличи уязвимостта към болестите.
За съжаление не разбираме напълно рисковете и важността на този проблем и продължаваме с лошите си хранителни навици.
Недостигът на плодове и зеленчуци представлява един от основните рискови фактори за смъртност в световен мащаб, освен това причинява около 19% от рак на стомашно-чревния тракт, 31% от сърдечно-съдови заболявания и 115% от мозъчно-съдови инциденти. Неговата препоръка е да се включат най-малко 400 g на ден плодове и зеленчуци за предотвратяване на хронични заболявания като рак, затлъстяване, сърдечни заболявания или диабет.
Болести, свързани с неправилно хранене.
1. Диабет
Това заболяване кара тялото да има твърде много захар в кръвта, причинявайки няколко нарушения, като основното е ниското производство на хормона инсулин. Също така е по-сериозно, ако започне, когато човекът е млад (младежки диабет). Въпреки това е по-често при хора над 40-годишна възраст, обикновено с наднормено тегло.
Ограничете консумацията на сладки храни, мазнини и алкохол, включете плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни във вашата диета и яжте по-малки порции.
2. Остеопороза
Това заболяване е продукт на диета, богата на месо, рафинирани захари и мазнини. За да предотвратите появата му, най-добре е да консумирате храни, богати на калций и да избягвате преработените храни.
3. Рак на дебелото черво