Какви са страничните ефекти на чиа

Въпреки че е семе със страхотни свойства, които са от полза за здравето, употребата му в излишък може да причини странични ефекти

Чиа е тревисто растение от семейство Lamiaceae; Той е роден в централно и южно Мексико, Ел Салвадор, Гватемала, Никарагуа1 и Коста Рика и заедно с лен (Linum usitatissimum) е един от растителните видове с най-висока концентрация на омега-3 алфа-линоленова мастна киселина, известна до 2006.2 Следователно се отглежда, за да се възползва от семената му, които се използват като храна.

Тези малки семена са станали много важни за всички техни съединения, които осигуряват големи ползи за здравето. Тази храна се среща в различни презентации.

Храни, които съдържат Омега 3

Тиквените семки са от полза за сърдечно-съдовото здраве

Освен това високото съдържание на фибри го прави идеален за запек и е чудесен съюзник за намаляване на холестерола.

Чиа обикновено се използва за лесно отслабване, но е важно да се отбележи, че всички органи реагират по различен начин и честата консумация на това семе може да има някои нежелани ефекти.