Какви са разликите между диетата на Дюкан и диетата на Аткинс?

Съдържание

аткинс

Въпреки че има някои прилики между диетата на Дюкан и диетата на Аткинс - и двете се фокусират върху ниския прием на въглехидрати - те също имат някои ключови разлики. Нека да видим някои от тях:

Брой калории
В диетата на Дюкан няма брой калории, въглехидрати или други хранителни стойности в нито една от четирите фази; От друга страна, при диетата на Аткинс трябва да броим калории от самото начало, а също и по-късно. По време на диетата на Дюкан консумирате списък със 100 храни, в допълнение към включването на други в последната фаза.

Съдържание на мазнини
Докато диетата на Дюкан се концентрира върху белтъчини с ниско съдържание на мазнини, включително млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, диетата на Аткинс няма ограничения за консумацията на млечни или месни мазнини. И също така няма ограничения за наситените мазнини. Пиер Дюкан често споменава, че фокусирането върху храни с ниско съдържание на мазнини е по-добро за сърцето.