Какви са причините за умората Meritene®
24 март 2020 г.
Чувствате ли мускулна слабост и умора? Говорим за възможните причини и решения, така че да намерите начин да имате повече енергия за себе си.
Често ли се чувствате изключително уморени, слаби или имате липса на енергия?
В нашето общество изискваме все повече и повече от себе си, а също така искаме да се възползваме от всички възможности, които животът ни предлага, за да го изживеем пълноценно. Ето защо не се задоволяваме с умората, но искаме да намерим начин да имаме повече енергия, за да стигнем там, където сме тръгнали.
Чувството за умора не е задължително, нито е нещо, на което не може да се помогне. Познаването на причините и търсенето на най-подходящото решение може да бъде много полезно, за да се укрепим и активираме.
ЗАЩО СЕ ЧУВСТВАМ УМОРЕН?
Има много причини за чувство на умора. Важно е да ги разграничите, за да можете да намерите лекарството, за да имате повече енергия по ефективен начин.
Понякога можем да се чувстваме уморени, уморени или сънливи, защото не получаваме адекватна почивка. Малкият или лош сън е една от най-честите причини за умора. Притесненията, нарушенията на съня и други причини могат да повлияят на помирението и развитието на спокоен сън.
Друга възможна причина за умора е хормоналният дисбаланс или дори нормалните хормонални промени, които се случват през целия живот, като менопаузата. Например, хората със заболявания, свързани с щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), могат да се чувстват мускули слаби и унили. В тези случаи е необходима оценка и проследяване от здравен специалист.
Недостигът на желязо в организма може също да доведе до загуба на мускули или слабост. Желязото е необходим елемент в червените кръвни клетки на нашата кръв, за да транспортира кислород в тялото ни и да позволи на нашите клетки да дишат. Ако количеството желязо не е достатъчно, не можем да функционираме правилно. Поради тази причина някои хора могат да се възползват от богати на желязо храни и добавки, за да подобрят умората и да имат повече енергия.
По същия начин липсата на някои витамини, като B2 и B12, са свързани с умората и е една от причините за появата му. Витамините В2 и В12 идват от храната, която ядем, така че неадекватната диета или лошото усвояване могат да бъдат причини за техния дефицит. Някои хора постепенно губят способността да усвояват тези витамини с възрастта. Според проучване на испански геронтолози 16,5% от хората на възраст над 65 години страдат от дефицит на витамин В12. грижата за вашата диета и, ако е необходимо, приемането на добавка от тези витамини може да бъде добра идея за борба с умората и да имате повече енергия.