Какви са ползите от еритритола в нашата диета

С уважение до захар, на Организация Световно здраве (КОЙ) поставя еритритрол под светлините на прожекторите. Различни проучвания дават отрицателна кампания към захар: благоприятства наднорменото тегло, появата на диабет и хипертония, увеличава апетита и влошава зъбите, сред някои от неговите ефекти.

ползите

Това са дневните лимити, определени от Кой:

  • Консумацията на захар трябва да бъде най-много 10% от дневния калориен прием, и по възможност под 5%.
  • Препоръчително е поглъщат 25-30 грама възрастни и 15-20 деца. Максималните граници са 50-60 грама за възрастни и 30-35 за деца.

Но какво е еритритол?

The еритритол Получава се чрез естествен процес, чрез който глюкоза, извлечена от царевично или пшенично нишесте от действието на мая. След този процес се генерират малки бели зърна, които на външен вид много приличат на захарта. Въпреки това, една от големите му разлики е, че тя предоставя много по-малко калории че захарта като такава.

Изправени сме пред подсладител с добър вкус. Той е част от човешката диета от хиляди години поради присъствието си в плодове и други храни. Продуктът има висока толерантност към храносмилане, и се изчислява, че всяко зърно от еритритол Той може да съдържа около 2,6 калории, така че тази информация трябва да се вземе предвид и при консумацията му, защото ако се направи по неподходящ начин, освен че засяга цялото здраве, може да причини проблеми с теглото или да развали вашата диета.