Какви са ползите от банана

Една от истините, които винаги сте знаели, е, че плодовете са полезни за вас.

банана

Агенция
ГРАД МЕКСИКА. - Една от истините, която винаги сте знаели, е тази плодовете са полезни за вас. Е, защо да премахвате банана при диети с ниско съдържание на въглехидрати? Все пак бананите са плод.

Ако сте фен на бананите, не е нужно да се отказвате напълно. Бананите ще нарушат усилията ви за отслабване, казва Алиса Румси, RD, основател на Alissa Rumsey Nutrition and Wellness и създател на безплатното електронно ръководство 5-минутно внимателно упражнение за здравето на жените, Доклади на хилядолетието.

И това а средният банан съдържа 27 грама въглехидрати, еквивалентно на повече от две филийки бял хляб и около 14 грама захар под формата на фруктоза, проста захар, която тялото усвоява бързо и може да повиши нивата на кръвната захар и инсулина. Което ви дава общо 105 калории.