Какви са основните предимства на медитацията SIESTA; ОТИВАМ

Всички знаем, че медитацията е полезна за нас, но кои са основните предимства на медитацията?

Подобрява качеството на Sмечта

siesta

Мелатонинът е една от ключовите съставки за здрав сън. Изследователи от университета Рутгерс показват, че тези, които медитират, имат 98% увеличение на нивата на мелатонин. Това означава, че те могат по-лесно да заспят по-дълбоко. Медитаторите имат и по-спокойни и приятни мозъчни вълни в сравнение с безсъниците.

Намалява стреса

Д-р Брус Липтън, водещ изследовател на клетки, твърди, че стресът причинява 95% от заболяванията. Това е огромно. Вътрешният ежедневен стрес започва като повърхностно дишане и стягане на мускулите, но в дългосрочен план това отслабва имунната ви система, ускорява стареенето и свива мозъчната тъкан. Медитацията освобождава неутрализиращи химикали, които са научно доказани, че минимизират стреса и успокояват умственото бърборене.

Отслабнете и балансирайте тялото си