Какви са калориите

Теориите и данните, събрани с течение на времето, в спортното поле се увеличават всеки ден. Във всички библиографски (книги), вестници (списания) и електронни (интернет) платформи обаче има толкова много информация, че понятията се представят погрешно.

всяка храна

Поради тази причина днешната статия на Мускулен кът, Той е фокусиран върху ключов въпрос за спортиста и неговата диета, тъй като винаги ще бъде точка, която трябва да се вземе предвид от всички, които спортуват. Днес ще говорим за калориите Y. всичко, което трябва да знаете за тях.

Какво е калория?

The калориите са единица енергия, Разпределя се в различни количества в зависимост от всяка храна и нейния състав в протеини, хидрати и мазнини. За да опростим тази концепция, храните, които ядем, са ще осигури енергия, която ще се използва като гориво в нашите дейности.

Има два вида калории:

  • The калория - грам (известен като малка калория), представен в кал. Калория (вар) е равно на 4.1868 джаула (J)
  • The калория - килограм (познат като голяма калория) представени в kcal. Една килокалория (ккал) са 4186,8 джаула (J).

Малко история

Много хора свързват калориите с погрешното схващане за наддаване на тегло или подобни идеи, това е така, защото в продължение на много години имаше много термини и съкращения за калории. Например по-рано тези дефиниции бяха използвани за килокалорията: 1 калория = 1000 калории = 1kcal. Тези определения бяха оставени настрана от хранителната промишленост и бяха забравени, поради което преди години те бяха заменени с термина килокалория (kcal).