Какви са 6-те закона за храната

1-. Направете вашата диета C O M P L E T A

закона

Идеалната диета трябва да съдържа всяка от хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви.

Следователно диетата, при която липсва хранително вещество, би нарушила този закон за здравословното хранене.

Диетите с нулев мазнини и стил (като монодиетите на някои зеленчуци) са ярък пример.

дву-. Направете вашата диета S U F 1 C 1 E N T E .

Освен че дава на тялото ви \ u00a0 всяка от нужните му хранителни вещества, идеалното е, че \ u00e9 да ги получава изцяло, покривайки \ u00a0100% от своите изисквания \ u00a0 за изпълнение на функциите си.

Пример за неспазване на този закон е, когато консумирате половината вода, от която се нуждаете.

Това също означава, че количеството храна трябва да е достатъчно, за да бъдете леко доволни. Избягване както на излишъци, така и на недостатъци.

3-. Нека вашата диета бъде E Q U 1 L 1 B R A D A \ u00a0

Здравословната диета \ u00a0 зачита пропорциите между хранителните вещества (протеини, въглехидрати и мазнини) \ u00a0, които осигурявате на тялото си.

Монодиетата, базирана на чисти плодове (например), нарушава този закон, тъй като ще получавате цялата си енергия изключително от въглехидрати.

4-. Направете вашата диета V A R 1 A D A .

Храненето на себе си \ u00a0 въз основа на различни видове храни \ u00a0 ви позволява да получите конкретните предимства, които всяка храна може да ви предложи.

Освен това, ако променяте храните, ще се насладите не само на широка гама от различни видове аромати, текстури и миризми, но също така и на фитонутриенти, пигменти и т.н.