Какви плодове мога да ям по време на бременност Salud EatFruta
Храната трябва да отговаря на нуждите не само на бременната жена, но и на плода при цялото му развитие, за това д-р Педро Хосе Гонсалес Матарин препоръчва консумацията на плодове по време на бременност.
Защо консумацията на плодове е важна по време на бременност?
Бременността е период, който започва с оплождането на яйцеклетката и включва различни физиологични промени за жената, поради действието на хормони, синтезирани от плацентата. Тези плацентарни хормони са тези, които предизвикват поредица от промени по време на бременността и които имат за цел да постигнат пълното развитие на плода, както и да задоволят нуждите и здравния статус на жените. Всичко, което засяга бременната жена по отношение на здравето, ще доведе до негативни ефекти върху плода.
Въпреки че през първия триместър има симптоми като гадене и повръщане, по време на бременност апетитът и усвояването на голям брой хранителни вещества се увеличават, като плодовете са силно препоръчителни по време на бременност. През първите 4-5 месеца, поради хормонално действие. Тялото на бременната жена има тенденция да натрупва енергия и значителен брой хранителни вещества.
Във втората част на бременността се наблюдава увеличаване на телесната маса и поредица от хормони като кортикостероиди, тироксин и секс, увеличавайки основния метаболизъм около 15%. Скоростта на растеж на плода в тази фаза е възможна поради хранителните вещества, които са се съхранявали през първите 4-5 месеца, тъй като майката не може да яде в тази фаза всичко, което плодът изисква.
За плода е жизненоважна необходимост да получава както кислород, така и хранителни вещества от кръвта на майката през плацентата. Поради тази причина хранителният статус на майката е един от най-важните фактори, свързани със здравето на новороденото и развитието на бременността, тъй като голяма консумация на плодове е много необходима по време на бременност.