Какви плодове и зеленчуци трябва да ядете през есента
- Трикът в хладилника за деца да ядат плодове и да спазват здравословна диета
- Сезонните плодове и зеленчуци подобряват защитните ни сили, нещо, което да вземем предвид през новия сезон.
След това от раздела Практикопедия на Информация, оставяме списък с плодове и зеленчуци идеален за прием през есента, за да се спазва здравословна диета.
Тиквата
Със сигурност е кралица на есента в овощните градини на цяла Испания. Този сладък зеленчук съдържа 90% вода и много малко калории и въглехидрати, плюс високи нива на фибри.
По-точно, тиквата е идеална за започване на онези добри цели, отбелязани в началото на курса, тъй като помага за отслабване на наднорменото тегло, натрупано по празниците благодарение на ниското си съдържание на мазнини и задоволителен сладък вкус. Също така, независимо дали е пюрирано, на скара или като гарнитура, това е един от малкото зеленчуци, които децата обичат. Има 1001 неща, които можете да направите с тиква, като тръпчива или хрупкава тиква с кисело мляко.
Зеле и броколи
Веднага изглеждат като две много неапетитни храни, но както винаги тайната е да знаете как да ги приготвите. A зелена салата с ядки или разбъркано с броколи с гъби (другите царе на есента), те са вкусни ястия докато са здрави.
Гранатата
Това е един от плодовете с повече антиоксидантна сила и с повече витамини, отколкото предлага есента.
Докато премахването на всички пъпки може да изглежда като скучна работа, има един малък трик: разбийте го наполовина и го почукайте с дървена лъжица, докато всички пъпки се разхлабят. Може да се приема естествено, в салати или смутита сред много други рецепти. Опитайте салата от агнешка салата с ябълка и нар.
Кестените
Преди Хелоуин да поеме есенните празници, кестените бяха цариците на всички партита, празнувани през тези месеци.
Те не само могат да се ядат печени по традиционния начин, приготвени под формата на супа от кестени и шунка или като шоколадова и кестенова торта те изненадват.